반응형 영양제섭취1 영양제 섭취 시간 틀리면 효과 없다고? 진짜일까? 영양제를 챙겨 먹는 분들, 꽤 많으시죠?그런데 ‘언제’ 먹느냐에 따라 흡수율이나 체내 반응이 달라진다는 이야기, 들어보신 적 있으실 거예요.단순히 아침에, 혹은 자기 전에 먹는 것만으로도 효과가 달라질 수 있다면?이번 글에서는 영양제 섭취 시간에 관한 오해와 진실을 하나씩 풀어보려고 합니다.아침형? 저녁형? 영양제도 ‘타이밍’이 중요해요영양제는 그냥 아무 때나 먹어도 되는 줄 알았는데,종류에 따라 가장 적절한 시간이 따로 있다는 거, 알고 계셨나요?예를 들어 비타민B군은 에너지 대사를 도와주기 때문에아침 식사 후에 섭취하는 게 좋습니다.반대로 마그네슘이나 칼슘처럼 신경을 안정시키는 성분은밤에 섭취하면 숙면에 도움이 될 수 있죠.공복 vs 식후, 헷갈릴 때 참고하세요영양제를 언제 먹어야 할지, 공복이냐 식.. 2025. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
