유산소운동으로 살빼기, 진짜 가능한가?
“운동은 많이 하는데, 살은 왜 안 빠질까?”다이어트를 할 때 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 것이 유산소 운동입니다.러닝, 자전거, 수영, 빠르게 걷기 등은 비교적 쉽게 시작할 수 있고, 칼로리 소모량이 높아 체지방 감량에 효과적입니다. 하지만 단순히 유산소 운동만 많이 한다고 해서 무조건 살이 빠지는 것은 아닙니다.오늘은 유산소운동으로 체지방을 효과적으로 줄이기 위한 핵심 방법을 알려드립니다."시간만 쓰고 효과는 못 보는 다이어트"는 이제 그만! 😎✅ 유산소 운동이란?유산소 운동이란 산소를 사용해 에너지를 만드는 운동으로, 일정 시간 동안 심박수를 유지하며 지속하는 운동을 말합니다. 대표적인 유산소 운동에는 다음과 같은 것들이 있습니다:걷기, 조깅, 러닝자전거 타기수영줄넘기에어로빅, 댄스이런 운동..
2025. 7. 4.
