반응형 체력유지1 나이가 들수록 체력이 떨어지는 이유는? — 피로, 숨참, 회복 저하의 과학적 원인과 해결법 최근 들어 이런 생각이 드신 적 있으신가요?"조금만 움직여도 숨이 차네.""예전 같으면 끄떡없었는데, 이제는 하루 종일 피로가 가시질 않네.""운동하려 해도 몸이 예전처럼 따라주질 않네."20~30대에는 전혀 의식하지 않았던 피로와 체력 저하가 40대, 50대를 넘어가면서 점점 자주 찾아옵니다. 누구나 나이가 들면 체력이 떨어진다는 말을 많이 듣지만, 정작 왜 그런지 구체적으로 아는 경우는 드뭅니다.오늘은 우리가 중년 이후 체력이 떨어지는 이유를 과학적·생리학적 관점에서 자세히 알아보고, 어떻게 관리할 수 있을지 실질적인 팁도 함께 소개합니다.1. 근육 감소: 사르코페니아는 자연스러운 노화의 일부40대 중반 이후부터 특별히 운동을 하지 않으면 자연스럽게 근육이 서서히 줄어들기 시작합니다. 이 현상을 사르.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
