반응형 "gi지수 높은 과일"1 혈당 급상승 부르는 과일 5가지 건강에 좋은 과일도 혈당 스파이크를 부를 수 있습니다.당뇨병, 다이어트 중이라면 주의해야 할 과일 5가지를 알려드립니다. 1. 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 음식을 섭취한 직후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다.일반적으로 식후 1~2시간 내에 혈당이 빠르게 오르고, 이후 급격히 떨어지는 것이 특징입니다.이러한 급격한 혈당 변화는 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다:당뇨병 위험 증가지속적인 피로감과 졸림인슐린 저항성 증가지방 축적 촉진특히 다이어트 중이거나 당뇨병을 관리 중인 사람에게는 혈당 안정이 핵심 건강 목표입니다.문제는 우리가 ‘건강식’이라고 생각하는 과일 중에도 혈당을 급격히 올리는 것들이 있다는 점입니다.2. 혈당 스파이크 부르는 과일의 특징혈당을 빠르게 올리는 과일에는 .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
