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달콤하지만 건강한 한 끼: 5월 제철 채소 활용 레시피 한 해 중 가장 신선하고 달콤한 제철 채소가 풍성해지는 5월, 그 맛과 영양을 그대로 담아낸 한 끼로 몸과 마음을 모두 채워보세요. 계절을 놓치지 않는 식재료 선택은 식탁에 활기를 더해줄 뿐 아니라, 비타민·미네랄·식이섬유를 골고루 섭취할 수 있는 최고의 방법입니다. 이번 포스트에서는 5월 제철 채소인 봄동, 미나리, 냉이를 활용한 간단 레시피와 영양 팁을 알려드리고, 요리 과정을 돋보이게 할 만화 일러스트 컷 아이디어도 제안해 드립니다.1. 5월 제철 채소 소개봄동부드러운 잎과 아삭한 식감이 특징. 비타민 A·C가 풍부해 면역력 강화 및 피부 건강에 도움을 줍니다.미나리특유의 상큼한 향과 톡 쏘는 맛이 매력. 철분·칼슘·비타민 K가 많아 혈액 순환과 뼈 건강에 좋습니다.냉이특유의 알싸한 향이 입맛을 돋.. 2025. 5. 16.
스티브 잡스의 삶과 업적 “혁신의 대명사”로 불리는 스티브 잡스는 우리 시대 가장 영향력 있는 기업가 중 한 사람입니다. 컴퓨터·모바일·디지털 애니메이션·음악·출판 등 다양한 분야에서 패러다임을 바꾼 그의 이야기와 리더십, 그리고 남긴 교훈을 살펴보겠습니다.어린 시절과 초기 경험캘리포니아 산호세 인근의 쿠퍼티노에서 1955년 2월 24일에 태어난 잡스는 입양아로 자랐습니다. 어린 시절부터 전자회로에 매료되었고, 고등학교 시절 실험실 조교로 일하며 기술적 호기심을 키웠죠. 특히 휴렛팩커드(HP)의 게이트웨이에서 여름 아르바이트를 하며 당시 PC 산업의 가능성을 처음 목격했습니다.애플의 탄생 (1976년)1976년 4월, 스티브 워즈니악과 함께 차고에서 ‘Apple I’을 조립·판매하며 애플 컴퓨터를 공동 설립했습니다. 이듬해에 출.. 2025. 5. 15.
당신은 언제나 괜찮다 (이현수) ---[서론] 마음이 지쳤을 때, 내게 건네는 따뜻한 한마디 누구나 삶을 살다 보면 스스로가 작아지고, 마음이 무너질 때가 있습니다. 그럴 때 필요한 것은 ‘조언’이나 ‘충고’가 아니라, 조용히 곁에 머물며 따뜻한 말을 건네는 한 사람의 존재입니다. 이현수 작가의 『당신은 언제나 괜찮다』는 바로 그런 책입니다. 일상 속에서 마주하는 불안과 두려움, 외로움과 상처에 대해 작가는 ‘괜찮다’는 말로 위로를 건넵니다. 이 책은 지친 마음을 어루만지고, 다시 한 번 스스로를 믿어보게 만드는 에세이입니다. ---[본론] “있는 그대로의 나도, 괜찮습니다”이현수 작가는 다년간 심리상담가로 활동하면서 수많은 사람들의 상처를 듣고 공감해온 경험을 토대로, 우리 모두가 겪고 있는 일상적인 감정들을 섬세하게 풀어냅니다. 책.. 2025. 5. 14.
아침 기상 후 5분 "모닝 페이지" 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하다 보면 어느새 하루의 소중한 시간이 순식간에 사라지곤 합니다. 그런데 단 5분만 투자해 책을 펼치는 습관을 가진다면, 마음이 한결 가벼워지고 집중력도 맑아진다는 사실을 알고 계신가요? ‘모닝 페이지’라는 개념처럼, 기상 후 5분간 독서를 통해 내면의 목소리에 귀 기울이고 하루를 차분히 준비할 수 있습니다.준비물: 가벼운 독서 아이템먼저, 독서에 필요한 것은 의외로 간단합니다.읽고 싶은 책 한 권: 분량이 많거나 무거운 책보다는 에세이, 시집, 짧은 챕터 구성의 교양서가 적합합니다.시계 또는 타이머: 5분을 정확히 지켜 주는 알람이 필요합니다. (스마트폰 알람, 전자 시계 등)아늑한 작은 공간: 침대 곁 협탁, 창가 작은 의자 등 눈만 뜨면 바로 앉을 수 있는 자리면.. 2025. 5. 13.
“여행하면서 읽으면 좋은 책” 5선 여행의 또 다른 즐거움 중 하나는 ‘읽을 거리’를 챙기는 일이죠. 낯선 풍경 속에서 책 한 권을 펼치면, 시야가 넓어지고 마음이 한층 유연해집니다. 이번 포스팅에서는 짐 가벼운 백패킹부터 기차·버스 이동 시간, 카페 테라스에 앉아 잠시 쉬어갈 때까지, 언제 어디서나 꺼내 읽기 좋은 다섯 권을 추천해 드립니다.1. 『멈추면, 비로소 보이는 것들』 — 혜민 스님특징: 짧은 글 모음집으로 구성되어 있어 이동 중에도 부담 없이 한 꼭지를 읽을 수 있습니다.추천 이유: 여행지에서 마주하는 크고 작은 순간들을 ‘멈춤’의 시선으로 바라보게 해 주어, 낯선 풍경을 더 깊이 음미하도록 도와줍니다.2. 『파이 이야기』 — 얀 마텔특징: 바다 한가운데서 소년 ‘파이’와 호랑이의 기묘한 동거를 그린 환상적 서사.추천 이유: .. 2025. 5. 12.
『딸에게 주는 레시피』 – 공지영 "오늘 하루, 잘 버텨낸 당신에게"누군가의 말 한마디가, 따뜻한 한 끼가 유난히 그리운 날이 있습니다. 바쁜 일상 속에서 마음이 지치고 위로가 필요한 순간, 책 한 권이 우리에게 조용히 손을 내밀어주기도 하지요.『딸에게 주는 레시피』는 작가 공지영이 딸에게 전하는 삶의 지혜와 애정을 담은 에세이입니다. 요리를 소재로 하지만, 그 안에는 인생의 다양한 감정과 순간들을 보듬는 이야기가 고스란히 담겨 있습니다. 레시피보다 깊은 위로이 책은 단순한 요리책이 아닙니다.‘안심스테이크’ 한 조각 뒤에는 ‘자존심이 상한 날, 스스로를 지키는 방법’이 담겨 있고,‘어묵두부탕’ 한 그릇에는 ‘세상이 불공평하게 느껴질 때 마음을 다스리는 법’이 들어 있습니다.책은 총 27개의 짧은 글로 구성되어 있고, 각 이야기에는 10~.. 2025. 5. 10.
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