전체 글40 아침 기상 후 5분 "모닝 페이지" 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하다 보면 어느새 하루의 소중한 시간이 순식간에 사라지곤 합니다. 그런데 단 5분만 투자해 책을 펼치는 습관을 가진다면, 마음이 한결 가벼워지고 집중력도 맑아진다는 사실을 알고 계신가요? ‘모닝 페이지’라는 개념처럼, 기상 후 5분간 독서를 통해 내면의 목소리에 귀 기울이고 하루를 차분히 준비할 수 있습니다.준비물: 가벼운 독서 아이템먼저, 독서에 필요한 것은 의외로 간단합니다.읽고 싶은 책 한 권: 분량이 많거나 무거운 책보다는 에세이, 시집, 짧은 챕터 구성의 교양서가 적합합니다.시계 또는 타이머: 5분을 정확히 지켜 주는 알람이 필요합니다. (스마트폰 알람, 전자 시계 등)아늑한 작은 공간: 침대 곁 협탁, 창가 작은 의자 등 눈만 뜨면 바로 앉을 수 있는 자리면.. 2025. 5. 13. “여행하면서 읽으면 좋은 책” 5선 여행의 또 다른 즐거움 중 하나는 ‘읽을 거리’를 챙기는 일이죠. 낯선 풍경 속에서 책 한 권을 펼치면, 시야가 넓어지고 마음이 한층 유연해집니다. 이번 포스팅에서는 짐 가벼운 백패킹부터 기차·버스 이동 시간, 카페 테라스에 앉아 잠시 쉬어갈 때까지, 언제 어디서나 꺼내 읽기 좋은 다섯 권을 추천해 드립니다.1. 『멈추면, 비로소 보이는 것들』 — 혜민 스님특징: 짧은 글 모음집으로 구성되어 있어 이동 중에도 부담 없이 한 꼭지를 읽을 수 있습니다.추천 이유: 여행지에서 마주하는 크고 작은 순간들을 ‘멈춤’의 시선으로 바라보게 해 주어, 낯선 풍경을 더 깊이 음미하도록 도와줍니다.2. 『파이 이야기』 — 얀 마텔특징: 바다 한가운데서 소년 ‘파이’와 호랑이의 기묘한 동거를 그린 환상적 서사.추천 이유: .. 2025. 5. 12. 『딸에게 주는 레시피』 – 공지영 "오늘 하루, 잘 버텨낸 당신에게"누군가의 말 한마디가, 따뜻한 한 끼가 유난히 그리운 날이 있습니다. 바쁜 일상 속에서 마음이 지치고 위로가 필요한 순간, 책 한 권이 우리에게 조용히 손을 내밀어주기도 하지요.『딸에게 주는 레시피』는 작가 공지영이 딸에게 전하는 삶의 지혜와 애정을 담은 에세이입니다. 요리를 소재로 하지만, 그 안에는 인생의 다양한 감정과 순간들을 보듬는 이야기가 고스란히 담겨 있습니다. 레시피보다 깊은 위로이 책은 단순한 요리책이 아닙니다.‘안심스테이크’ 한 조각 뒤에는 ‘자존심이 상한 날, 스스로를 지키는 방법’이 담겨 있고,‘어묵두부탕’ 한 그릇에는 ‘세상이 불공평하게 느껴질 때 마음을 다스리는 법’이 들어 있습니다.책은 총 27개의 짧은 글로 구성되어 있고, 각 이야기에는 10~.. 2025. 5. 10. 잠이 보약이다』 – 가장 단순하지만 강력한 치유의 시간 현대인의 일상은 바쁨과 피로의 연속입니다.‘오늘도 잠이 부족해.’이 말을 습관처럼 내뱉는 사람들이 많습니다.그러나 우리는 잊고 살아갑니다.“잠은 단순한 휴식이 아닌, 인생의 질을 결정짓는 핵심 요소”라는 사실을요.정신과 의사 이시형 박사는 『잠이 보약이다』라는 책을 통해잠의 본질, 수면의 과학, 그리고 삶을 바꾸는 ‘숙면 습관’을 이야기합니다.이 글은 이 책을 읽고, 내 수면을 되돌아보는 여정의 기록입니다.수면이 중요한 이유이 책은 수면을 ‘최고의 명약’이라 부릅니다.그 이유는 간단합니다.잠을 자는 동안 우리의 뇌는 정리하고, 치유하며, 회복합니다.수면은 기억을 저장하고 면역력을 높이며, 스트레스를 해소시키는 중요한 시간입니다.저자는 다음과 같은 표현을 씁니다.“잠은 뇌가 청소하고 재편성하는 골든타임이다.. 2025. 5. 9. 책을 통해 마음의 상처를 치유하는 방법 우리의 삶은 때때로 상처를 남깁니다. 때로는 외부의 환경이나 사람들로 인해 마음이 아프고, 때로는 스스로의 고통을 이해하기 어려울 때도 있습니다. 그러나 그런 아픔을 어떻게 치유할 수 있을까요? 책은 그 치유의 중요한 열쇠가 될 수 있습니다. 독서는 단순한 취미나 시간을 보내는 방법이 아닌, 우리의 마음을 치유하고, 내면의 평화를 찾는 강력한 도구입니다. 이번 글에서는 책을 통해 마음의 상처를 치유하는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 1. 독서가 주는 치유의 힘책은 우리에게 새로운 시각을 제공합니다. 우리가 힘든 시간을 겪을 때, 책 속의 한 줄 한 줄은 마치 우리의 마음을 위로해주는 친구처럼 다가옵니다. 심리학 책, 에세이, 자기계발서 등 다양한 장르의 책들은 각기 다른 방식으로 마음의 상처를 치유할.. 2025. 5. 8. 독서로 스트레스 없애기 현대 사회에서 우리는 늘 바쁘고 스트레스를 피할 수 없는 삶을 살고 있습니다. 일상에서 겪는 여러 가지 어려움,감정적인 고통, 그리고 직장이나 가정에서의 압박은 우리의 마음을 지치게 만듭니다.그러나 그런 상황에서도 독서는 우리가 내면의 평화를 찾고, 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.독서를 통해 얻을 수 있는 마음의 위로와 치유 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 독서의 힐링 효과독서가 주는 가장 큰 장점 중 하나는 우리가 일상에서 겪는 감정적인 스트레스를 잠시나마 잊게 해준다는 점입니다.책을 읽으면 그 세계에 몰입하게 되고, 현실의 걱정과 고민을 잠시 내려놓을 수 있습니다.특히, 감동적인 이야기나 인생에 대한 깊은 통찰을 주는 책은 우리에게 위로와 희망을 전달해줍니다.실례로, 소설을 읽을 .. 2025. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
